Wadenschmerzen können ganz unterschiedliche Ursachen haben. Manch einer empfindet sie eher als Muskelkater, andere wiederum beschreiben sie als pochenden Schmerz oder als andauernde Krämpfe. Unangenehm sind sie aber in jedem Fall. Wir zeigen Ihnen im folgenden Artikel 3 einfache Übungen gegen Wadenschmerzen, die einerseits lindern und vorbeugend sein können.
Für ein effektives Workout braucht es nicht zwingend Geräte. Es gibt zahlreiche Übungen, die Sie zuhause ganz ohne Equipment durchführen können und die richtig effektiv sind. Sie nützen dafür einfach Ihr eigenes Körpergewicht. Ein paar davon dürften Ihnen sicherlich bekannt sein, ein paar andere sind vielleicht neu.
Sehr viele Menschen leiden an Rückenschmerzen, bei den meisten jedoch befinden sich die Schmerzen eher im unteren Rücken. Schmerzen im oberen Rücken können aber ebenfalls ausgesprochen lästig sein. Sie gehen oftmals mit Verspannungen im Nacken- oder im Schulterbereich einher.
Aber auch für den oberen Rücken gibt es effektive Übungen, die die Schmerzen lindern können.
Aber auch für den oberen Rücken gibt es effektive Übungen, die die Schmerzen lindern können.
Mit effektiven Beckenbodengymnastik Übungen stärken Sie Ihren Beckenboden. Aber wofür eigentlich und warum ist ein starker Beckenboden so wichtig? Ein fitter und belastungsfähiger Beckenboden ist bis ins hohe Alter wichtig. Denn nur mit einem starken Beckenboden lässt sich einer späteren Inkontinenz ausreichend vorbeugen. Außerdem ist ein gut trainierter Beckenboden wichtig für das sexuelle Empfunden und das Körpergefühl.